UPGRADE.21

Your safe space to move, feel & reconnect.

Онлайн-студія усвідомленого руху для розвитку здорового, сильного та гнучкого тіла.
почати зараз

Головна мета цього простору

навчитись слухати себе та рухатись у задоволення, без виснаження.
Ця студія створена для тебе: щоб забути про роботу та інші повсякденні справи та приділити час лише собі.
FORMAT
Power Pilates
для сили, тонусу мʼязів
Pilates
для глибокого відчуття тіла та покращення рухових паттернів
Stretching
для гнучкості, легкості рухів
FORMAT
3 рази на тиждень
нове тренування тривалістю 30-45 хв — Power Pilates, Pilates та Stretching
+ доступ до тренувань минулого місяця
Спільнота
чат спілкування та взаємної підтримки, а також періодичні зустрічі у Zoom для практики та покращення техніки
Робота з нутриціологом
лекції та практика з нутриціологом для здорового підходу до харчування
Зручний доступ і формат
тренуйся тоді, коли зручно, з будь якої точки світу у форматі «повторюй за мною» з детальними поясненнями
upgrade.21
Кожне тренування має свою унікальну роль, і разом вони створюють цілісну систему, яку можна міксувати під свій стан та настрій:
усвідомленість рухів
+
сила
+
гнучкість
=
максимальний ефект
Тренерка онлайн-студії UPGRADE.21 під час тренування
Це для тебе, якщо:
ти хочеш тренуватись регулярно, але в своєму темпі.
ти прагнеш зміцнити тіло без надмірного навантаження чи тиску.
ти хочеш прибрати болі в спині та покращити поставу.
ти хочеш тренуватися в будь-якій точці світу, але з професійним підходом.
ти хочеш належати до спільноти тих, хто постійно покращується.
Підписка — 15 €/міс.
оформити
доступ до всіх тренувань, ком’юніті, лекцій та архіву тренувань минулого місяця
Подарунок
+ 3 руханки у подарунок
Чому зі мною?
Понад 8 років досвіду у тренерстві
Провела тисячі тренувань і точно знаю як працює твоє тіло
Постійно навчаюсь та вдосконалюю свої знання
Поєдную тіло і психоемоційний стан
Мій підхід — м’який та турботливий, але водночас дає максимально ефективний результат
Я завжди з тобою на зв’язку.
Альона Ковальова — засновниця онлайн-студії усвідомленого руху UPGRADE.21
Що дають заняття зі мною:
менше набряків
легкість у тілі
покращення постави
відновлення м’язів тазового дна
підтягнуте тіло без виснажливих тренувань
більше енергії та менше стресу
зменшення болю в спині та шиї
Пілатес — це не про схуднення, але коли тіло розслаблене й у безпеці — воно відпускає зайве саме.
почати зараз
Відгуки людей, які тренуються зі мною
Відгук на заняття у онлайн-студії UPGRADE.21
Відгук на заняття у онлайн-студії UPGRADE.21
Відгук на заняття у онлайн-студії UPGRADE.21
Відгук на заняття у онлайн-студії UPGRADE.21
Відгук на заняття у онлайн-студії UPGRADE.21
Відгук на заняття у онлайн-студії UPGRADE.21
Відгук на заняття у онлайн-студії UPGRADE.21
Відгук на заняття у онлайн-студії UPGRADE.21
Відгук на заняття у онлайн-студії UPGRADE.21
Відгук на заняття у онлайн-студії UPGRADE.21
Відгук на заняття у онлайн-студії UPGRADE.21
reviews

Що потрібно для тренувань

обов’язково:
– килимок і рушник,
– гантелі 1-2 кг або 2 пляшки води,
– блоки або книги,
– 2-3 м2 простору
додатково:
– обтяжувачі,
– м’яч для пілатесу,
– довга резинка
inventory
Килимок і рушник
1. килимок і рушник
Гантелі або пляшки з водою
2. гантелі 1-2 кг 

   або 2 пляшки води
Блоки або книги
3. блоки або книги
Вільний простір
4. 2-3 м2 простору
5. додатковий інвентар
Додатковий інвентар
FAQ

– вагітність
– будь-які гострі та запальні стани
– протипоказання від лікаря
– остеопороз

Підписка відкриває тобі повний доступ до онлайн студії.

– Після того як ти оплатила підписку оплата списується автоматично в той самий день, коли ти оформила її.
– Доступ діє на оплачений період і поновлюється автоматично до моменту скасування підписки.

Скасувати її можеш у будь-який момент — керування підпискою відбувається через Telegram-bot, і наступне списання не відбудеться. Доступ при цьому залишиться до кінця оплаченого терміну.

Залишилися питання?
Залиште свій контакт для зв’язку.
Натискаючи на кнопку Ви погоджуєтесь з обробкою персональних даних та договором публічної оферти.
Дякуємо! Запит успішно надіслано. Ми незабаром зв'яжемося з Вами!
Упс.. При надсиланні форми виникла помилка, спробуйте ще раз!
Пропозиція з бонусом діє
47
:
58
:
14
Взяти участь | -50%
Є оплата частинами